Ako ste u potrazi za jednostavnim načinom rekreacije na otvorenom, možda je upravo nordijsko hodanje aktivnost koju vrijedi isprobati. U Velikoj Gorici građanima se pruža prilika da ovu sve popularniju vrstu rekreacije upoznaju uz pomoć stručnih voditelja.

Športsko rekreativni savez Velike Gorice u subotu, 19. rujna, organizira pokazni trening i uvježbavanje tehnike nordijskog hodanja. Program počinje u 18 sati u Cvjetnom naselju.

Pozvani su svi zainteresirani građani, bez obzira na prethodno iskustvo. Cilj je upoznati sudionike s pravilnom tehnikom hodanja sa štapovima, ali i ponuditi im priliku za druženje i aktivno provođenje slobodnog vremena.

Što je nordijsko hodanje?

Nordijsko hodanje je oblik hodanja pri kojem se koriste posebno dizajnirani štapovi. Za razliku od obične šetnje, pravilnom tehnikom u pokret se uključuje i gornji dio tijela, pa tijekom hodanja aktivno rade i ruke, ramena te mišići trupa.

Upravo zbog toga nordijsko hodanje može biti zanimljiv način da se obična šetnja pretvori u cjelovitiju tjelesnu aktivnost. Intenzitet se pritom može prilagoditi vlastitim mogućnostima – od lagane šetnje do zahtjevnijeg treninga.

Zašto isprobati nordijsko hodanje?

Jedna od prednosti nordijskog hodanja je to što je riječ o aktivnosti koju je relativno lako uključiti u svakodnevicu. Ne zahtijeva složenu opremu, a može se prakticirati na otvorenom i u društvu.

Redovito hodanje može pridonijeti boljoj tjelesnoj kondiciji i izdržljivosti, a korištenje štapova uključuje veći broj mišićnih skupina nego klasično hodanje. Aktivnost je pritom moguće prilagoditi tempu i fizičkoj spremi pojedinca.

Nordijsko hodanje može biti dobar izbor i za one koji tek žele početi biti aktivniji, kao i za osobe koje traže drugačiji oblik rekreacije, više kretanja na otvorenom i ugodno druženje.

Važno je pritom naučiti pravilnu tehniku korištenja štapova. Upravo zato je pokazni trening dobra prilika za početak, sudionici će imati priliku dobiti upute od trenera kineziologa i odmah ih isprobati u praksi.

Štapove možete i posuditi

Za sudjelovanje nije potrebno imati vlastitu opremu. Iz Športsko rekreativnog saveza poručuju da zainteresirani trebaju ponijeti svoje štapove, a oni koji ih nemaju mogu ih zadužiti prije početka treninga kod voditelja.

Prijave nisu potrebne, a program je besplatan za sve Velikogoričanke i Velikogoričane.

Nordijsko hodanje održavat će se sve do prosinca

Subotnji trening bit će tek početak. Radionice i šetnje nordijskog hodanja održavat će se vikendima tijekom jeseni, sve do prosinca.

Točni datumi i satnice bit će objavljivani početkom svakog novog mjeseca putem društvenih mreža Športsko rekreativnog saveza i službene web stranice.

Za sudjelovanje je, kako poručuju organizatori, potrebno vrlo malo, štapovi i dobra volja.

Stoga je subota, 19. rujna, prilika da se nordijsko hodanje isproba bez obveze i troška, uz stručne trenere i ekipu koja želi jesen provesti aktivno.

Objava Štapove u ruke i krenite: Isprobajte nordijsko hodanje uz trenere kineziologe pojavila se prvi puta na Gorica Info.