Ovih dana može nam se činiti da je većina stvari izvan naše kontrole. Uz popratnu neizvjesnost, ovakav osjećaj manjka kontrole može biti neugodan i preplavljujući. Stoga se pokušajte prisjetiti stvari koje su i dalje pod vašom kontrolom. Zagrebačko psihološko društvo podsjeća nas na jednu odličnu vježbu koja nam u tome pomaže.

Nacrtajte krug. Unutar kruga napišite ono što je i dalje pod vašom kontrolom, sve ono na što i dalje ovisi o vama i na što možete utjecati. Izvan kruga upišite ono što je izvan vaše kontrole, na što trenutno ne možete utjecati. Iako se to često ne čini tako, unutrašnjost kruga pokazuje da i dalje ima dosta stvari koje su pod našom kontrolom što može djelovati umirurujuće na nas.

Vježbu mogu raditi mali i veliki. U prilogu se nalazi primjer jednog crteža iz ove vježbe.

Vaša stručna služba