Završava sezona godišnjih odmora i većina ljudi već se vratila svojim svakodnevnim životnim obvezama. Nakon ugodne dokolice, ponekad se teško se naviknuti na dnevnu rutinu i životni ritam prepun stresa.

„Depresija nakon godišnjeg priznato je stanje koje se očituje teškom nostalgijom, gubitkom ili rastom apetita, tugom, teškoćama koncentracije, mislima kako vas nitko ne razumije i kako trebate podršku, a simptomi su obično tim jači što je odmor dulje trajao“, kaže Lea Maričić, mag. psih. Iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ-a Andrija Štampar.

Donosimo par savjeta koji bih ste se trebali pridržavati kako bi lakše prebrodili ovu situaciju.

1. Par dana prije povratka na posao, vratite se u redovitom ritmu spavanja i hranjenja.
2. Na poslu ne žurite, krenite od lakših prema zahtjevnijim zadatcima.
3. Nastojte se opustiti u slobodno vrijeme. Lagana šetnja ili vruća kupka mogli vam pomoći u tome.
4. Popravite si raspoloženje proučavajući sljedeću potencijalnu destinaciju ili pak gastronomsku ponudu nekog lokalnog vikend odredišta.

Ako ni nakon dva tjedna ne osjetite poboljšanje, uzrok je možda dublji pa bi bilo dobro potražiti pomoć kod svog liječnika.